DAS IST CROSSFIT

Beim CrossFit variieren die Trainings ständig: die sogenannten WODs (Workout of the day) basieren auf Elementen aus Olympischem Gewichtheben, Leichtathletik, Kunstturnen und Ausdauersportarten sowie funktionellem Training – also Bewegungen aus dem Alltag. Es wird mit einer hohen Intensität trainiert, so schnell oder mit so viel Gewicht wie möglich. Zu beachten dabei: eine gute Technik und sauberes Ausführen sind wichtiger, als schweres Gewicht oder Schnelligkeit.

Für ein ganzheitliches Trainingsresultat werden verschiedene Bereiche gleichermassen gefördert:

  • Kardiorespiratorische Ausdauer

  • Kraftausdauer

  • Kraft

  • Koordination

  • Beweglichkeit

  • Gleichgewicht

  • Genauigkeit

  • Geschwindigkeit

  • Geschicklichkeit

Das Spezielle an Crossfit ist, sich nicht zu spezialisieren.

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