ANGEBOT
CrossFit Second Home bietet dir ein abwechslungsreiches Kraft- und Konditionstraining, Spass und tolle Leute. CrossFit ist für alle – unabhängig von Alter, Geschlecht und Konditionszustand. Jedes Workout ist auf alle Fitnesslevels und individuell für jede Person anpassbar.
Die Trainings werden von Coaches begleitet, so dass alle mit korrekter Ausführung trainieren.
Wir freuen uns auf neue Gesichter – melde dich für eine kostenlose Probelektion an oder kontaktiere uns bei Fragen!
WOD
Das klassische CrossFit WOD (Workout of the day) ist unsere Kernkompetenz. Du wirst in einer Gruppe bis zu 12 Personen durch die Stunde geführt und die Übungen werden individuell auf dich angepasst. Startend mit einem Warm up für Mobilität, Stabilität und Körpertemperatur bist du bereit für den kommenden Kraftteil. Hier kräftigst du dich oder erlernst bzw. verbesserst einen Skill. Im hochintensiven Finale – dem WOD –, mit funktionellen und ständig variierenden Übungen, wirst du – unabhängig vom Fitnesslevel – täglich aufs Neue gefordert.
Weightlifting
Im Weightlifting liegt der Fokus voll auf dem Erlernen und Perfektionieren von den olympischen Disziplinen «Snatch» und «Clean & Jerk». Nach einem allgemeinen Warm up schnürst du deine Weightliftingschuhe und es geht zuerst an den Holzstab zur Übungsvorbereitung. Jetzt bist du bereits für die Langhantel und die Gewichte dröhnen beim Aufprall auf den Boden. Ob als Einsteiger oder langjähriger Gewichtheber – die Übung lässt sich stets verbessern.
Open Gym
Im Open Gym findest du alles Trainingsequipment, was das Herz begehrt. Mit deinem eigenen Programm kannst du dich austoben und individuell trainieren. Deinen Ideen sind keine Grenzen gesetzt.
Open Gym Freedom
Jederzeit ins Open Gym? Kein Problem! Dank dem Zugang mit deine Smartphone kannst du täglich von 5:30 – 22:00 Uhr die gesamte Spielwiese des Trainings nutzen.
Endurance
An einem Tag pro Woche wird der Kraffteil aus dem WOD gestrichen, dafür wird das Workout länger und die Gewichte weniger. Wann dieser Tag ist erfährst du jeweils am Montag in der Rubrik „WOD“.
Stundenplan
Unser Stundenplan passt sich regelmässig den Wünschen unserer Kunden an. Wir wollen Euch optimale Trainingszeiten ermöglichen.
